11 عادة صحية للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي | من واقع تجربة! 🌚✨

Wednesday, November 6, 2019
في مرة نزلت صورة للقرانولا اللي سويتها وكنت كاتبة إني صرت مره أستمتع بأكلها كذا كسناك مقرمش من بعد ما قطعت مشتقات الألبان، فسألتني وحدة عن سبب قطعي لها وحكت لي عن مشاكل الهضم اللي تعاني منها مثل الإنتفاخ والإمساك، فكنت مره متحمسة أشرح لها الحلول اللي ساعدتني أتخلص من هالمشاكل -اللي كان من ضمنها الحليب ومشتقاته- لأني برضو كنت أعاني منها.. وصدق سؤالها هذا فتح عيني على هالموضوع لأني متأكدة في كثير يعانون نفس هالمشاكل، فحبيت أنقل تجربتي هنا للجميع بكل شفافية 



قبل سنة من الآن كنت أعاني من أكزيما شديدة جدًا وعلاماتها باقية على بشرتي إلى الآن، وكنت أعاني من انتفاخات في البطن، وكذلك إمساك مزمن لدرجة إني كنت أحسب إنه هذا هو الحال الطبيعي! -TMI- 
أشياء كثير غيرتها في نمط حياتي، وعدلت على نوعية غذائي ودخلت بعض الممارسات اللي ساعدتني كثير بفضل الله إني أتغلب على مشاكل الهضم واللي بدورها حسنت حالة الإكزيما عندي بشكل ملحوووظ جدًا -الحمدلله الحمدلله الحمدلله ياارب- 

بأحكي لكم الحين أهم الأشياء اللي غيرتها بحياتي وكيف كان تأثيرها علي!

9 نصايح من القلب في آداب الزيارة 💁‍♀

Wednesday, September 18, 2019
مرحبااا،
قبل كم يوم صورت في السناب تشات فيديو ليوتيوبر سويدية تكلمت عن إتيكيت الزيارة ولمن أحد يعزمك، وأشدت بهالفيديو كثيير!! << طبعًا ما شفتوا هالكلام كله عالسناب، ببساطة لأنه النت وقتها تعدى مرحلة السيء وما نزل الفيديوات 

فكتبت لكم إنه الكلام مره أعجبني وأحتاج يوصل لأكبر عدد من الناس عندنا، فقررت أستخدم بعض المعلومات اللي في الفيديو حقها وأترجمها بأسلوبي وأفلتر الكلام وفق ما يناسب عاداتنا وديننا وأضفت عليها من بهاراتي -كثرت بهارات- أكيد لأن الموضوع مهم جدًا بالنسبة لي وقلبي عليه ملياااااان  

لذلك أتمنى لكم مبدئيًا قراءة ممتعة ومفيدة وكذا.. يللااا بينااا 


زر إعادة التهيئة: ما بعد الإجازة الصيفية 🌪🌈

Wednesday, August 21, 2019
السلام عليكم والرحمة والفرح والسعادة من الله 
واضح لكم قد ايش مستانسة؟  الصدق والله إني مبسوطة إن مودي التدويني قاعد يرجع لي حبة حبة 


 على إنه مالي ارتباط مباشر بالإجازة الصيفية لا من قريب ولا من بعيد، لكن من بدأ رمضان وأنا ماخذه وضعية الإجازة 

أسبوع من شهر أغسطس (ذو الحجة مع أهلي) | يوميات 👨‍👩‍👧🌈

Saturday, August 17, 2019

اليوم الأحد، ٤ أغسطس (۳ ذو الحجة)
جهزت شنطتي ورتبت المكان وكنست وسقيت زرعاتي وفصلت الأفياش وتوكلنا على الله وقرأنا دعاء السفر ومسكنا الخط متجهين إلى بلجرشششششي 🎉


أسبوع من شهر يوليو | يوميات 👄🗨

Monday, July 29, 2019


اليوم الأحد، 21 يوليو

مشاعر تمر عند أي صانع محتوى | سواليف 🤧🧠

Friday, July 19, 2019
*هاذي أنا طالعة من فترة السبات التدويني* 

مرحبببااا من قلب قلب قلبببي والله!! 

اليوم كان زي أي يوم من الأيام اللي مرت هالفترة، يومي مخبص شويا ما عندي روتين محدد وكله ماشي عالبركة زي ما يقولون  << الوضع مو فلة أبدًا بالنسبة لي خصوصًا إنه صاير فيه تغييرات كبيرة بالشغل فلو ما كنت مشغولة جسديًا فبكون مشغولة ذهنيًا وفيه حفلة صاخبة جوا راسي طول الوقت 
المهم، اليوم خميس رجعت من مشوار، غيرت ملابسي شغلت المكيف رحت جبت الشنطة اللي حاطة فيها العدة حقت الحواجب وشغلت اليوتيوب قدامي وقمت أشقر حواجب وأصبغها شعره شعره ومره منسجمه وفجأة طق في راسي سؤال قاعدة أتفاداه من زماان!!  
*ليش ما صرت أنزل بوستات عالمدونة زي أول؟؟ ليش حماسي اختفى مع انه الدوافع والنية موجوده؟*

رياضة الحديد (التوقعات vs الواقع) | برضو سواليف 🏋‍♀

Friday, March 22, 2019


يا هلا يا هلا، سولفت المره اللي فاتت عن قصة حياتي مع الرياضة والأكل الصحي كيف بديت وكيف صرت والطلوع والنزول اللي مريت فيه، وكيف إني لمن مسكت خط وطولت على نفس التمارين طفشت منها .. (عاد إذا ما قريتي السالفة الأولى اضغطي هــنــا لأنه هذا الموضوع مرتبط بذاك 

لمن جاني شعور االطفش من التمارين كنت وقتها جربت الايروبكس وجربت الزومبا وجربت الهيت كارديو فما كان قدامي خيار إلّا إني أبدأ في تمارين الحديد خصوصًا إني كنت مررره معجبة في جوه وجو تمارينه وكل تفاصيله فحسيت إنه هذا الوقت المناسب إللي خلاص لازم أشبك خط معاها ..
Top