Showing posts with label Healthy Lifestyle | نمط حياة صحية 💪. Show all posts
Showing posts with label Healthy Lifestyle | نمط حياة صحية 💪. Show all posts

ما بعد حبوب منع الحمل | إعادة توازن الجسم + مكملات 🌿💊

Sunday, April 4, 2021
 


مرحبا، 

جالسة المقعد رقم 66L في الطيارة في رحلة العودة إلى جدة بعد إجازة جميلة قضيتها في الرياض مع أهلي.
قررت أستغل الوقت في كتابة التدوينة الرابعة من سلسلة #متلازمة_تكيس_المبايض إللي بديتها قبل فترة، لأني ما أضمن كيف بيكون وقتي بعد ما أرجع للشغل ..

فقبل ما أبدأ حابة أشكركم من كل قلبي على رسايلكم الحلوة وعلى حماسكم لهالجزء من التدوينة ومره من كل قلبي أتمنى تفيدكم تجربتي وتلهمكم لو شويا بس!

والجديدين على هالسلسلة أنصحكم تطلعون على المواضيع السابقة عشان تكونون معانا بنفس الجو..

المهم يا طويلات العمر، آخر شيء كتبته كان لما قررت أوقف القلوكوفاج وحبوب منع العمل، كنت عارفة إنه التجربة ماراح تكون سهلة بس تحتاج مزيد من الصبر. جسمي تعود على الحبوب الهرمونية لما يقارب عقد كامل من الزمن، ففكرة إني أوقف هالمصدر دفعة وحدة وأخلي جسمي يرجع يسوي إعادة تهيئة ويفرز هرموناته بشكل سليم وتجيني دورة بشكل طبيعي كانت فكرة تحتاج عزيمة وصبر!
فتوكلت على الله ورميت الحبوب!

قصتي مع الجلوكوفاج + حبوب منع الحمل بعد الزواج 🌸🌿 | سواليف بنات

Wednesday, February 17, 2021

مرحبا! 

مره آسفة إني طولت هالمرة عليكم 
بس جاية اليوم أكمل السلسلة بالجزء الثالث وبسولف لكم فيه إللي صار معايا مع القلوكوفاج وما بعد الزواج 

فلو ما قرأتي أجزاء السلسلة السابقة، أنصحك بقراءتها أول عشان تفهمين القصة كاملة..


لما كنت في ثالث سنة بالجامعة في أحد مراجعاتي، قالت لي الدكتورة كيف انتي ما تاخذين جلوكوفاج! مره مهم للي عندهم تكيس ضروري تاخذينه لأن اللي عندهم تكيس معرضين للاصابة بالسكري، وان هالدوا مره بيساعدك في تنظيم الدورة وحتى تحافظين على وزنك وانه كثير ناس استخدموه ونزلت أوزانهم وكلام مرره كثير كان جديد عليا فما كان عندي خيار إلا إني أوافق لأني جد خفت بعد كلامها 

معلومات ماقد قالتها لي ولا أي دكتورة عن تكيس المبايض! 👀

Monday, February 1, 2021


 مرحبا!
كتبت في التدوينة عن تاريخي مع متلازمة تكيس المبايض ونقطة التحول اللي خلتنني أبحث أكثر في هالموضوع .. (لو ما قرأتي التدوينة السابقة اضغطي هنا عشان تقرينها أول!)


بعد ما يأست إني ألاقي الجواب اللي أبغا أسمعه من كل دكتورات النساء اللي زرتهم + أخصائية التغذية، قررت إني أبحث عن جذور المشكلة.. لأن كل اللي سمعته إن التكيس مو معروف سببه -في هذيك الأيام، يارب إن الوضع تغير الآن- وإنه قد يكون وراثي؛ بمعنى آخر: مالك حل إلا إنك تاخذين حبوب منع الحمل أو أي حبوب هرمونية أخرى إذا ودك إن أمورك تكون تمام!
بس مااش ماني مقتنعة فيها! أحس هالأدوية تعالج الأعراض بس مو المشكلة الأساسية زي النظارة هي تصحح النظر بس ما تعالج العين! 

هي بس لخبطة دورة أو تكيس؟ | سواليف بنات! 🚺♀

Thursday, January 14, 2021
 قبل ما يقارب 5 سنوات! قررت أنشئ مدونة لأني كنت أشوف إن عندنا نقص في المحتوى العربي لكثير مواضيع..
لكن اللي كان يهمني وقتها وكان من أول المواضيع اللي كنت أبغا أكتب عنها هو موضوع (تكيس المبايض) !



وقت ما بدأت أبحث عن هالموضوع بالعربي وأهتم فيه يمكن كان في 2008 أو قبلها، كان المحتوى العربي عنه يتمحور حول العقم << بس مرات ما ألومهم لأن كثير بنات تهمل نفسها سنييييييييييييين وما تفكر تشوف ايش السالفة إلا لما تقرر تجيب نونو  
إيش العلاجات اللي تعطيك إياها دكتورة النساء؟ حبوب منع حمل وميتافورمن (جلوكوفاج) ويللا مع السلامة 
ويس هذا اللي صار معايا من فترة ما بلغت، كانت الدورة ما تجيني إلا بالسنة حسنة ولما رحت عند الدكتورة قالت عادي طبيعي تصير هاللخبطة في هالمرحلة العمرية.. وطلعت من عندها وأنا كنت أعتقد إن الموضوع جد طبيعي!

رحلة هايكنق جبلية صيف 2020 | تدوينة مصوّرة! 🧗‍♀⛰

Thursday, December 31, 2020
في مراجعة سريعة حبيت أسترجع فيها أهم الأحداث اللي صارت لي في عشرين عشرين، فتحت استديو الصور بجوالي وجلست أستعرض الصور بداية من 1 يناير واللي كان تاريخ رحلتي للرياض لتجهيز حفلة ملكة أختي اللي وثقتها لكم كل تفاصيلها -هـنـا- 
وصولًا ليوم الإثنين الموافق 10 أغسطس! 

وقتها كنا في بلجرشي، وبشكل سريع من غير أي تخطيط قررنا في اليوم اللي قبله إن فجر يوم الإثنين بنطلع في رحلة هايكنق بقيادة أبويا طبعًا  هالمرة وجهتنا بتكون جبلية لمنطقة ماهو متعارف عليها بين الناس!

في المرة السابقة اللي كتبت تدوينة أول هايكنق مع بابا كان مجرد تست اختبار لقدراتنا ههههههه السنة اللي فاتت ودانا أبويا نفس الجبل اللي مخططين له بعد ما تأكد من إمكانياتنا ونجاحنا في الإختبار  وهالمرة بنروح له بس بيكون مسارنا أصعب حبتين!

تجهيزاتنا كالتالي:
روان تحضر ساندوتشات وكوروسون للفطور، وأبويا عنده عدة الشاي حقت الطلعات، وأخواتي وماما كل وحدة تجهز نفسها بس  << نحاول نطلع هالمره خفيفين لطيفين قد ما نقدر لأن المره السابقة أخذنا معانا نواشف للفطور وتكبكب زيت الزيتون حق الجبن على التونة وانخبصنا شويا وكان معانا مؤونة صغيرة أشغلتنا حبتين  فهالمرة كل شيء بيكون خفيف 

طلعنا بالسيارة في نقطة ممكن تطلع لها السيارة وبدأنا الرحلة 


زر إعادة التهيئة: ما بعد الإجازة الصيفية 🌪🌈

Wednesday, August 21, 2019
السلام عليكم والرحمة والفرح والسعادة من الله 
واضح لكم قد ايش مستانسة؟  الصدق والله إني مبسوطة إن مودي التدويني قاعد يرجع لي حبة حبة 


 على إنه مالي ارتباط مباشر بالإجازة الصيفية لا من قريب ولا من بعيد، لكن من بدأ رمضان وأنا ماخذه وضعية الإجازة 

رياضة الحديد (التوقعات vs الواقع) | برضو سواليف 🏋‍♀

Friday, March 22, 2019


يا هلا يا هلا، سولفت المره اللي فاتت عن قصة حياتي مع الرياضة والأكل الصحي كيف بديت وكيف صرت والطلوع والنزول اللي مريت فيه، وكيف إني لمن مسكت خط وطولت على نفس التمارين طفشت منها .. (عاد إذا ما قريتي السالفة الأولى اضغطي هــنــا لأنه هذا الموضوع مرتبط بذاك 

لمن جاني شعور االطفش من التمارين كنت وقتها جربت الايروبكس وجربت الزومبا وجربت الهيت كارديو فما كان قدامي خيار إلّا إني أبدأ في تمارين الحديد خصوصًا إني كنت مررره معجبة في جوه وجو تمارينه وكل تفاصيله فحسيت إنه هذا الوقت المناسب إللي خلاص لازم أشبك خط معاها ..

علاقتي بالرياضة كيف كانت وكيف صارت 🤫 | سواليف

Tuesday, March 12, 2019


السسسسلام عليكم والرحمة لكم جميعًا، 
اليوم بعد ما خلصت رياضتتي للجزء العلوي وشربت البروتين (رضاعتي ) قمت أخذت صور لجسمي ونقلت لألبوم البروسِس اللي مجمعة فيه صور ألتقطها لنفسي كل كم أسبوع عشان أشوف التغييرات الشكلية اللي قاعدة تحصل.. 

سوارة Gear Fit 2 الرياضية من Samsung | مراجعة 💬🧘‍♀

Tuesday, February 12, 2019
تعرفون كيف الوضع الآن؟
جهزت لي قطعة براوني وجبت مطارة المويا حقتي ومستعدة أتكي وأستعد لوقتي الخاص اللي ناوية أقضيه عاليوتيوب!
بس اللي حصل، فتحت الأجندة حقتي وجلست أطالع المهام اللي علي.. واستوعبت إنه صار لي حول أسبوع وأنا كل ما أقرر إني أكتب هالتدوينة ولمن يجي نهاية اليوم أشطبها وأنقلها لليوم اللي بعده.. حسيت اللي خيير رواان شدعواااه  التدوينة إن شاء الله بسيطة وانتي مجهزة الصور وكل شيء! لمتى هالتأجيل؟ عقابًا لك مافيه براونيز إلين ما تكتبين هالتدوينة  وعاد خلاص يعني رضخت لعقابي وبأبدأ أكتب هالتدوينة الحين وأنا متأكدة لمن أوصل الأخير راح أحس بشعور اللي (يا سخفييي ما يسوى علي هالهم المؤجل!) 

بهالبوست راح أكتب ريفيو بسيط عن سوارتي الرياضية Gear Fit 2 من سامسونج 

روتيني اليومي بهالفترة | روحانيات وصحة وعمل 💖💭

Wednesday, December 5, 2018

ياا مساء الخيرات والسعادة والمسرات عليكم جميعًا 
يارب تكون هالتدوينة بداية خير ورجوعي للتدوين زي السابق لأنه اشتياقي لكم مو شويا على فكرة! /
الفترة اللي راحت حصلت معايا ضروف سببت لي بلوك في الكتابة كذا شعور اللي ما عندي شيء زيادة أقدر أفيد فيه غيري <<< وأدري إن هالموضوع 100% نفسي لذلك أعطيت نفسي بريك وقررت في هالبريك أركز على روان وبس 
ومن أكثر الجوانب اللي قررت أركز عليها هي الجانب الروحي والصحي، حاولت أعدل شغلات كثير في نفسي وفي عاداتي وسلوكياتي وروتيني كمان، والحين طبعًا أحمد ربي كثير وأشكره إنه أعانني على تخطي المرحلة اللي مريت فيها بالسابق  لذلك حبيت بشكل بسيط ولطيف أسولف عن روتيني وعن العادات اللطيفة اللي دخلتها في يومي، وأتمنى لكم قراءة ممتعة 
Top